Sức khỏe và hạnh phúc

Sức khỏe và hạnh phúc

Thiền định và bốn cấp độ Thiền định

ngoithien_02

Bốn cấp độ thiền định hay tứ thiền là bốn mức thiền khi hành giả thực hành thiền có thể đạt được. Khi thực hành thiền chỉ, bằng cách ngồi kiết già, lưng thẳng để niệm trước mặt, an trúvào hơi thở bằng phương pháp sổ tức hoặc tùy tức dần dầntâm trở nên an tịnh và đi vào các tầng thiền. Có thể hành giảchọn một trong bốn mươi đề mục thiền để thực tập cũng đạt đến các cấp độ thiền tương tự.

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Semmelweis: Số phận bi thảm của một người bác sĩ vĩ đại đi trước thời đại

Tất cả chúng ta đã rất may mắn, khi đều có mặt trên đời ngày hôm nay để đọc câu chuyện này. Nhân vật chính của nó, một bác sĩ người Áo, đã bị đánh chết trong một nhà thương điên như sự trừng phạt cho lòng dũng cảm, dám đứng lên và đi ngược lại đám đông, một Don Quixote chống lại cối xay gió. 

Nhưng rốt cuộc, vị bác sĩ đó đã làm gì? Ông chỉ cố gắng thuyết phục các đồng nghiệp của mình rửa tay thật sạch mà thôi. Trong các bệnh viện ở thế kỷ 19, người ta bảo ông bị điên, làm vậy là xúc phạm đến sự sạch sẽ và cao quý của bác sĩ. 

Và thế là, những kẻ ngạo mạn vẫn tiếp tục gây ra hàng ngàn cái chết vì một căn bệnh bí ẩn tại thời điểm đó: sốt hậu sản. 

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Đây là cách chống lại sự phân tâm: 4 bí mật cho sự tập trung phi thường

Chúng ta lại thường xuyên để cho thế giới xung quanh sai bảo hành động của mình. Chúng ta không hành động theo các kế hoạch và quyết định của mình, mà chúng ta chỉ đang phản ứng.

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Nếu muốn làm chủ, hãy quản lý cảm xúc của bạn trước

Bạn muốn trở thành người có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình hay người bị cảm xúc của chính mình kiểm soát?

Những người bị kiểm soát bởi cảm xúc của chính họ thường có một điểm chung: Họ có xu hướng chỉ làm những gì mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất. Cảm xúc của họ được tổ chức thành 2 loại khác biệt: Cảm thấy tốt và Cảm thấy tồi tệ, thay vì Cảm thấy tốt và Thực sự tốt. 

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Nỗi sợ hãi – là ảo tưởng hay có thật?

Bản thân mỗi con người chúng ta liên tục chiến đấu với các Nỗi Sợ. Nhưng khác nhau ở mức độ nặng, nhẹ, nên mức độ thiệt hại cũng khác nhau.

Với những người bên ngoài nhìn vào chúng ta, họ sẽ thấy hầu hết các Nỗi Sợ của chúng ta là không có thực. Nhưng với chính chúng ta, khi Nỗi Sợ bên trong nổi lên, thì toàn bộ Cơ Thể & Tâm Trí của chúng ta đều thấy nó là Đang Có Thực, và phản ứng lại để tự bảo vệ chúng ta. Từ đó gây thiệt hại cho chính chúng ta.

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Hiệu ứng tâm lý về sự quên là do sự dồn nén ở trong lòng

Nhiều người hay than phiền rằng “tôi hay quên lắm”, mà không biết rằng, việc quên có lý do của nó – theo các nhà tâm lý, quên là biểu hiện mạnh nhất của cơ chế dồn nén.
Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

6 lợi ích của việc thiền định mỗi ngày

Thiền ngày nay không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.
Thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và xem như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Trong cuộc sống, chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều điều khó khăn, những tranh chấp… Chỉ có một tâm hồn bình an mới tạo ra sức mạnh vô hình từ ngay bên trong để có thể vượt qua và chiến thắng!.
Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Khoản đầu tư tốt nhất của bạn là gì?

Câu hỏi trên có thể rất khó đối với những nhà đầu tư mới nhưng nếu ai đó trong chúng ta càng có kinh nghiệm, càng trưởng thành bao nhiêu thì nó càng hiện rõ nét ở mỗi con người. Đừng hiểu lầm là chúng ta nên đầu tư một thứ gì đó cao siêu thì chúng ta mới giàu có được. Nếu bạn nghĩ như thế thì có vẻ nhầm lẫn rồi đó. Bây giờ hãy bắt đầu từ chính bạn, đừng đi đâu cả, hãy đầu tư vào bản thân bạn trước tiên. Đầu tư càng nhiều vào bản thân bạn sẽ càng giàu.
Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

Rèn luyện sức khỏe là tiết kiệm thời gian để thành công

Chào mừng các bạn đã quay trở lại Blog Thanh DC vào buổi tối thứ 3 hàng tuần trên chuyên mục Sức khỏe và hạnh phúc để đi đến thành công.

Những người sống trên Trái Đất này, ai cũng phải tuân theo một hành trình của tạo hóa đã mang cho muôn loài đó là cuộc đời. Ai rồi cũng sẽ sinh ra, ai rồi cũng chết đi. Chẳng ai trong chúng ta có thể sống mãi mãi được, chúng ta được kết thúc ở thời điểm chúng ta muốn, dĩ nhiên chúng ta không được lấy mất đi cuộc đời của người khác nếu chúng ta muốn sống dài hơn, lâu hơn, – chúng ta vẫn phải mất đi để nhường lại cuộc đời đó cho thế hệ sau, tôi gọi đó là cuộc hành trình. Trong cuộc hành trình đó sẽ có vô cùng nhiều thứ quan trọng đi theo, nhưng quan trọng hơn tất cả những điều quan trọng đó chính là Sức khỏe, tiếp theo nên là thời gian. Sức khỏe để tồn tại, sức khỏe để đi đến, sức khỏe để thành công. Bạn có sức khỏe nghĩa là bạn sẽ có được mọi thứ, còn không bạn sẽ chẳng có gì cả. Hãy xác định rõ điều đó cho tôi. Nghe có vẻ khó hiểu quá phải không? Bạn đừng lo lắng, tôi sẽ giải thích chi tiết cho bạn từng câu chữ mà bạn muốn nghe ngay dưới đây.

Đọc thêm
Sức khỏe và hạnh phúc

5 cách để rèn luyện tính kỷ luật cho chính bạn

Con người chúng ta cần rất nhiều phẩm chất để đi đến thành công và hạnh phúc, tuy nhiên chỉ có một phẩm chất rất quan trọng có thể quyết định cho bạn thành công lâu dài, bền vững đó là: KỶ LUẬT. Trong tất cả các tiêu chí mà một người cần đạt được như kiến thức, kỹ năng, tính cách thì kỷ luật luôn là vấn đề đứng đầu đóng vai trò quan trọng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu. Một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh bắt đầu từ kỷ luật.
Đọc thêm
1 2